مرکز دانلود کتاب الکترونیکی

• سپتامبر 16th, 2023
• کتاب سخت افزار, کتاب کامپیوتر و اینترنت

• سپتامبر 16th, 2023
• کتاب آموزش زبان

تعبیر خواب تصادف با ماشین + تعبیر دزدیده شدن ماشین

 

در اینبخش انواع تعبیر تصادف با ماشین را جمع آوری کرده ایم. حتماً تا بحال این خواب را دیده اید مگر نه؟ حتی اگر ماشین نداشته باشیم هم ممکن اسـت این خواب را ببینیم. درست اسـت کـه وسایل نقلیه متعلق بـه دنیای مدرن هستند اما این دلیل نمیشود این خواب ها معنا و مفهومی نداشته باشند، هر چیزی کـه در خواب میبینیم و هر شرایطی ممکن اسـت پیام مهمی برای مان داشته باشد.

 

تعبیر خواب تصادفات رانندگی

اضطراب، مجازات کردن خود یا پرخاش بخود. اغلب اوقات هشداری اسـت کـه بـه رویابین میگوید مراقب رفتارش باشد، چون ممکن اسـت بـه موقعیت‌های خطرناکی منتهی شود.

تعداد زیادی از مردم نگران رویاهایی هستند کـه در آن‌ها عکس هایی از تصادف و مجروح‌ شدن وجوددارد، اما تحقیقات نشان می دهد کـه این رویاها الزاماً پیشبینی حادثه‌ ناگواری در آینده نیستند. هر چند بعضی از افراد واقعا رویاهایی راکه پیشبینی رویداد هـای آینده اسـت می بینید.

 

تصادف خودرو:

احتمال تعارض و برخورد عقاید رویابین با شخص دیگری، رفتار سهل انگارانه و بی‌احتیاط کـه بـه ایجاد مشکلی دریک رابطه عاطفی منجر می شود، ملاقاتی آزارنده یا درگیری، رانندگی بی احتیاط رویابین در عالم بیداری.

 

وسیله نقلیه دچار سانحه شود:

شکست خودخواسته، شاید بدلیل اجتناب از استرس، مسئولیت و یا تغییراتی کـه درصورت پیروزی نصیب رویابین میشود، ترس از شکست، شکست در روابط عاطفی، مشاجره کـه اگر مثلاً با رییستان باشد منجر بـه سانحه‌ای وخیم برای شـما خواهد بود. گهگاه این رویا میتواند اخطاری برای فروپاشی روانی یا جسمانی نیز باشد.

 

تعبیر خواب تصادف اتومبیل

اگر کسی در خواب دید کـه تصادف کرده و مجروح شده اسـت تعبیرش گرفتاری و بدبختی اسـت. ولی با دادن صدقه و توکل بر خداوند برطرف خواهد شد.

 

تصادف با خودرو گرفتاری ومشکل بزرگ

کتاب سرزمین رویاها: یک تصادف ماشین: علامت رسیدن پول

 

آنلی بیتون می گوید:

اگر خواب ببینید تصادف کرده اید، نشانه اخطاری جدی برای شماست تا حدی از هرگونه سفر حذر کنید. زیرا زندگی شـما بـه خطر خواهد افتاد.

اگر خواب ببینید تصادفی در حال اتفاق افتادن اسـت، دلالت بر آن دارد کـه شـما با تمام توان برای رسیدن بـه هدفی تلاش خواهید کرد کـه افراد دیگری نیز برای رسیدن بـه همان هدف تلاش میکنند، اما آن‌ها پیروز نمی شوند و ثروت خودرا دراین راه از دست می دهند، و شـما بـه خواسته خود خواهید رسید.

 

کتاب سرزمین رویاها:

ماشین واژگون می شود ولی شـما جان سالم بدر میبرید: از حریف بپرهیزید.

 

تعبیر خواب فرار از تصادف

آنلی بیتون میگوید: اگر خواب ببینید از تصادف یا زیانی می‌گریزید، نشانه آن اسـت کـه حوادثی خوب برایتان اتفاق خواهد افتاد.

 

---

 

در ادامه نشانه شناسی و تعابیر بیشتری از تصادف رانندگی

 

خواب ها مـا رابه قلمروهایی ناشناخته یا شناخته شده هدایت می کنند و بـه مـا امکان تجربه چیزی را برای نخستین بار می دهند یا تجربه ای مجدد و چندباره را برای مـا امکان‌پذیر می کنند. حتی اگر تاکنون تصادف خودرو را در بیداری تجربه نکرده باشیم بازهم تصور کردن احساس ناشی از چنین تجربه ای کار چندان سختی نیست.

 

تعبیر خواب تصادف ماشین یا سقوط ماشین

درباره تعبیر خواب تصادف ماشین باید گفت کـه بطور کلی دیدن تصادف یا سقوط ماشین در خواب بشما هشداری در مورد سفر هـای آینده تان می دهد. شاید در حال برنامه ریزی برای سفری بزرگ هستید یا خودرا برای رفتن بـه سفری آماده می کنید ودر همین موقع این خواب بشما هشدار می دهد کـه ممکن اسـت در جریان این سفر تصادفی برای شـما رخ دهد.

این خواب الزاماً با تصادف در ارتباط نخواهد بود بلکه با مشکلاتی مثل تاخیر در حرکت اتوبوس، تاخیر در پرواز و چیزهایی مشابه نیز می تواند در ارتباط باشد. علاوه بر این استرس بسیار زیاد ناشی از سفر هـای آینده شـما کـه احساسی قابل درک بـه شمار میرود نیز می تواند موجب شکل‌گیری این تجربه شود.

دراین صورت باید تلاش کنید تا بر جنبه های مثبت سفر خود متمرکز شوید. بهتر اسـت بـه چیزهایی فکر کنید کـه قرار اسـت دراین سفر انجام بدهید، مکان هایی کـه قرار اسـت از انها دیدن کنید و لحظاتی کـه قرار اسـت با عزیزان خود سپری کنید. اگر فردی هستید کـه ماهیتی مضطرب و نگران دارد پس بهتر اسـت تنها بدلیل دیدن چنین خوابی سفر خودرا بر هم نزنید.

 

تعبیر خواب مسبب سقوط یا تصادف ماشین بودن

این خواب نشان دهنده احساس گناه درونی شـما بدلیل انجام کاری یا گفتن حرفی اسـت. احتمالا کسی از شـما رنجیده اسـت یا بـه کسی آزاری رسانده اید و او احساس ناخوشایندی را تجربه کرده اسـت و بهمین دلیل اکنون ناراحت و پشیمان هستید. شاید هم بدلیل انجام کاری احساس گناه را تجربه می کنید. شـما ذاتا انسان پلیدی نیستید اما در شرایطی خاص بـه گونه ای رفتار کرده اید کـه نباید آن طور رفتار میکردید.

و حالا بدلیل چنین رفتاری احساس گناه می کنید. در اینصورت باید سعی کنید تا با معذرت خواهی و طلب بخشش ازآن فرد اوضاع را بهتر کنید. این احساس می تواند با کاری کـه درسال های دور انجام داده اید در ارتباط باشد و از آنجایی کـه احساساتی مثل احساس گناه بـه سادگی از بین نمیروند، این مغز شـما اسـت کـه شـما را شکنجه می دهد.

 

تعبیر خواب تصادف یا سقوط ماشین که فردی غیر از شما مسبب آن بوده است

 

اگر در خواب ببینید کـه فرد دیگری مسبب حادثه تصادف یا سقوط ماشین بوده اسـت تعبیر آن اسـت کـه چیزی شـما را عصبانی و عصبانی خواهد کرد. شاید کسی اقدامی پلید را در حق شـما انجام می دهد و شـما رابه شدت عصبانی می‌کند یا شاید هم بدلیل اتفاقی در آینده ای نزدیک شدیدا عصبانی خواهید شد.

این خواب نیز می تواند با فردی مشخص در ارتباط باشد. اگر کسی کار ناروایی را در حق شـما انجام داده اسـت یا حرف بدی در مورد شـما زده اسـت، پس شـما هم برای مدتی طولانی از او کینه بـه دل خواهید گرفت. شـما از رفت و آمد با او امتناع خواهید کرد و بی شک کاری کـه انجام داده اسـت را برای مدتی بـه یاد خواهید سپرد.

 

تعبیر خواب جلوگیری از تصادف یا سقوط ماشین

این خواب نشان دهنده آن اسـت کـه در آینده ای نزدیک بـه کسی کمک خواهید کرد. شـما بـه همراه فرد دیگری خودرا در موقعیت خطرناکی خواهید دید و بـه او کمک می کنید تا بر مانعی مشخص پیروز شود یا جان وی را از خطری نجات میدهید.

این خواب می تواند با چیز کوچکی مثلاً توصیه کردن در مورد مساله ای در ارتباط باشد یا بـه مساله ای بزرگ‌تر مثل نجات جان کسی مربوط باشد. در هر صورت تعبیر آن اسـت کـه شـما کمک بسیار بزرگی برای یک فرد غریبه یا حتی یکی از نزدیکان خودتان خواهید بود.

 

تعبیر خواب حضور داشتن در محل تصادف یا سقوط ماشین

اگر در خواب ببینید کـه در محل تصادف یا سقوط ماشین حضور دارید، تعبیر آن اسـت کـه شـما در موقعیتی قرار خواهید گرفت کـه قادر بـه پیدا کردن راه حلی برای آن نخواهید بود. شاید قرار اسـت امتحان بسیار مهمی بدهید یا شاید هم قرار اسـت در امتحانی ویژه برای محاسبه توانمندی ها شرکت کنید و عملکر چندان خوبی در انها نخواهید داشت.

محل تصادف یا سقوط ماشین در خواب نشان دهنده ترس شـما از شکست خوردن و قرار گرفتن در موقعیتی ناامیدکننده اسـت. دراین شرایط باید کاری انجام دهید کـه بشما آرامش می دهد و احساس خوشایندی را در شـما بـه وجود می آورد. شـما دراین شرایط نیازی بـه استرس اضافی ندارید.

 

تعبیر خواب جان سالم به در بردن از تصادف یا سقوط ماشین

اگر در خواب تصادف یا سقوط ماشین را ببینید، پس قادر خواهید بود مانع از نزاع و مقابله با شخصی خاص شوید. این فرد می تواند همکار شـما یا یکی از اعضاء خانواده تان باشد کـه احتمالا با او بحث و درگیری دارید.

این بحث و مخالفت نظر بـه درگیری و نزاعی خصمانه تبدیل نخواهد شد و شـما قادر خواهید بود مسائل موجود را بدون آسیب رساندن بـه یک دیگر برطرف کنید.

 

تعبیر خواب مانع شدن از تصادف یا سقوط ماشین

این خواب نشان می دهد کـه شـما قادر خواهید بود مشکلاتی مشخص کـه در آینده ای نزدیک با آنها روبه‌رو میشوید را حل کنید. شاید در کار یا مدرسه در موقعیتی سخت و پرچالش قرار گرفته اید و نگران هستید کـه اوضاع چگونه پیش خواهند رفت.

این خواب تعبیری مثبت دارد و شانس و بخت بسیار زیادی برای شـما در دوران پیش روی بـه همراه خواهد داشت. آرام باشید و منتظر پروژه کاری خودتان باشید. سخت کار کنید تا همه ی چیز بـه خوبی پیش برود.

 

تعبیر خواب دیدن تصادف یا سقوط ماشین

این خواب تا حدودی تعبیری منفی دارد و نشان می دهد کـه شـما با فردی وارد رابطه ای عاشقانه خواهید شد و این عشق مشکلاتی را برای دیگران بـه وجود می آورد. شاید آن فرد همان‌ گونه در رابطه دیگری قرار دارد یا نامزد دارد یا حتی متاهل اسـت.

بـه این ترتیب اگر چـه این خواب با ایجاد عشق و رابطه عاشقانه جدید می تواند تاثیری مثبت بـه همراه داشته باشد اما هم زمان بـه اطرافیان شـما دو نفر نیز آسیب خواهد رساند.

 

تعبیر خواب دیدن کسی که از تصادف یا سقوط ماشین جان سالم به در می برد

 

این خواب نمادی از دیگران و رفتار آنها اسـت. دراین صورت رفتار خودآزار و خطرناک فعلی آن فرد شـما را نگران می‌کند. این فرد بسیار بشما نزدیک اسـت ودر حال حاضر زندگی او در دسترس انحطاط و سقوط قرار دارد. شـما تنها در صورتی چنین احساسی را خواهیم داشت کـه او فردی بسیار مهم و باارزش برای شـما باشد.

بهمین دلیل چنین فردی طبق معمول یکی از اعضاء خانواده یا یکی از دوستان خوب شـما اسـت. باید این خواب را بسیار جدی بگیرید و بر کمک کردن بـه این افراد با هدف حل مشکلات و گرفتاری هایشان متمرکز شوید. برای کمک کردن بـه آنها بهتر اسـت با آنها گفت و گو کنید و از آنها بپرسید کـه چـه احساسی دارند. برخی اوقات برای بیرون آمدن از مشکلات تنها بـه یک واژه خوب یا عشق و توجه احتیاج داریم.

 

تعبیر خواب غرق شدن در تصادف یا سقوط ماشین

هیچ تجربه ای وحشتناک تر از تجربه غرق شدن پس از تصادف ماشین وجود ندارد. لحظه ای کـه شـما تلاش می کنید تا پنجره ها را بشکنید و بیرون بپرید تا خودتان را نجات دهید لحظه ای اسـت کـه هیچ کدام از مـا هرگز آرزوی تجربه کردنش را نداریم. اگر شـما همچنین خوابی ببینید، پس احتمالا اتفاقاتی در زندگی واقعی شـما در جریان اسـت کـه موجب نگرانی و اضطراب شـما می شود.

نفس نداشتن و ترس از ناتوانی برای نجات خودتان رابطه ای مستقیم با اضطراب و نگرانی دارد و مغز شـما اسـت کـه در مورد آن بشما هشدار می دهد. شـما باید این خواب را جدی بگیرید و تلاش کنید تا راهی برای آرام کردن خودتان پیدا کنید. کارهایی کـه واقعا دوست دارید را انجام بدهید.

 

تعبیر خواب فرار کردن پس از تصادف یا سقوط ماشین

این خواب نشان دهنده ترس شـما از مسئولیت پذیری اسـت. شـما فردی هستید کـه چندان قابل اعتماد نیست و از مشکلات بسیار بزرگ فرار میکند. فرار کردن از تصادف ماشین در خواب هم درست مثل بیداری و زندگی واقعی نمادی از فردی نابالغ و وظیفه نشناس اسـت.

باید تلاش کنید و روی شخصیت خودتان کار کنید. شروع کنید. وظایف و کارهایی را بپذیرید و آنها رابه انجام برسانید. اگر نمی دانید چطور اینکار را انجام بدهید، بهتر اسـت از دیگران مشورت بگیرید یا بادقت بـه رفتارهای دیگران توجه کنید. انجام اینکار از اهمیت بسیار بالایی برخوردار اسـت زیرا شـما هرگز قادر نیستید از تمام انچه کـه در زندگی رخ می دهد فرار کنید ودر نهایت مشکلات و گرفتاری ها شـما را در چنگال خود گرفتار خواهد کرد.

 

---

 

و در آخر نیز تعبیر دزدیده شدن ماشین در خواب

 

تعابیری کـه در مورد خواب‌های امروزی و مسائل جدید بیان میشوند اکثرا با توجه بـه نماد‌ها و نمادها تعبیر میگردند بمانند ماشین و یا خودرو کـه نماد و نماد حرکت رو بـه جلوست.

 

تعبیر خواب دزدیدن ماشین

معبرین غربی گویند: مفقود شدن و دزدیده شدن ماشین در خواب میتواند اشاره مستقیمی بـه رهبری و هدایت شـما داشته باشد. دزدیدن ماشین در واقع بـه این معناست کـه:

شـما انگیزه و یا احساس رو بـه جلو بودن را کمتر احساس میکنید و نمی دانید کـه چگونه بایستی بـه مسیر خود ادامه دهید. تعبیر خواب دیدن این کـه ماشین شـما دزدیده شده میتواند همچنین بـه معنی این باشد کـه شـما احساس می کنید کـه تحرک و پویایی از زندگی شـما دور شده و دیگر انگیزه گذشته را نخواهید داشت.

البته این عدم پویایی و تحرک میتواند خودرا در مشکلات فیزیکی و جسمانی نشان دهد نظیر معلولیت جسمی یا این کـه پای خودرا اخیراً شکسته‌اید و مشکلاتی از این دست. حتی این خواب می تواند تعبیرش معلولیت دائمی شـما کـه دریک تصادف اتفاقی رخ داده اسـت درنظر گرفته شود.

البته اینگونه خواب‌ها را می ‌بایست بـه وسیله تعابیر استعاره‌ای و تشابهاتی کـه در زندگی هر فرد رخ داده اسـت تفسیر کرد و برای افراد مختلف یقیناً تعابیر متفاوتی خواهد داشت. دانستن این کـه هر وسیله‌ای در خواب نماد چیست و یا بایستی بـه چـه صورت تعبیر گردد از ضروریات علم تعبیر خواب اسـت. بنابر این آگاهی از تعبیر خواب ماشین «ماشین» می تواند مفهوم روشنی از خواب رابه مـا نشان دهد.

 

• سپتامبر 16th, 2023
• کتاب آموزش زبان

عکس و اسامی بازیگران سریال گاهی به پشت سر نگاه کن 

دراین پست عکس و اسامی بازیگران سریال گاهی بـه پشت سر نگاه کن را مرور میکنیم. مجموعه گاهی بـه پشت سر نگاه کن محصول سال ۱۳۹۳ اسـت و بـه کارگردانی مازیار میری ساخته شده اسـت. دراین سریال بازیگران محبوبی از جمله: امین تارخ و بهار کیان افشار بـه ایفای نقش پرداخته اند. در ادامه با جزئیات و بازیگران مجموعه گاهی بـه پشت سر نگاه کن آشنا خواهیم شد، با مـا همراه باشید.

 

درباره سریال گاهی به پشت سر نگاه کن

«گاهی بـه پشت سر نگاه کن» یک ملودرام خانوادگی اسـت کـه با محوریت موضوعی حمایت از تولیدات داخلی و اعتماد بـه نخبگان جوان ایرانی و توجه ویژه بـه سبک زندگی ایرانی اسلامی مقابل دوربین رفته اسـت. این سریال محصول سال ۱۳۹۳ بـه کارگردانی مازیار میری، نویسندگی محمود محمد سلطانی و مسعود کرمی و تهیه‌کنندگی رضا انصاریان، می باشد.

تعداد قسمت ها

این مجموعه تلویزیونی در ۳۰ قسمت تهیه شده اسـت و برای نخستین بار در ماه مبارک رمضان سال ۱۳۹۴ از شبکه دو پخش شد.

 

زمان پخش از شبکه دو

این سریال هر شب ساعت ۹ و نیم از شبکه دو پخش می‌شود و تکرار این مجموعه نیز حدود ساعت‌های ۲:۲۰ بامداد، ۸:۵۰ صبح و ۱۶:۲۰ بعد از ظهر خواهد بود.

 

خلاصه داستان

سریال گاهی بـه پشت سر نگاه کن داستان یک مرد کارخانه‌دار بنام تابش را روایت میکند کـه آدم خودساخته‌ای اسـت و کارش را از صفر شروع کرده اسـت. او یک کارگاه کوچک سیلندر سازی دارد کـه از درآمد آن زندگی خانواده اش می گذرد. جلال از پدر مرحومش آموخته کـه رزق و روزی حلال ولو اندک بر سر سفره اش ببرد و ذره ای در کارش دچار وسوسه و کسب مال شبهه ناک نشود.

تابش درست وقتی کـه کارخانه‌اش توسعه‌یافته، با مشکل واردات بی‌رویه جنس‌های خارجی روبرو شده و از سوی دیگر دشمنان دیرینه‌اش قصد دارند برایش پاپوش بدوزند.

 

نام بازیگران سریال گاهی به پشت سر نگاه کن

بازیگران این سریال عبارتند از: امین تارخ، محمد متوسلانی، هدایت هاشمی، الیکا عبدالرزاقی، بهاره کیان افشار، سعید چنگیزیان، نگار عابدی، حمید ابراهیمی، میلاد رحیمی، امیر کربلایی‌زاده، مسعود سخایی و… کـه در زیر عکس آن ها را می‌بینیم.

 

عکس های بازیگران سریال گاهی به پشت سر نگاه کن

 

در اینبخش عکس بازیگران این سریال رابه همراه اسامی و نقش انها در سریال تلویزیونی گاهی بـه پشت سر نگاه کن رابه همراه هم مرور میکنیم. جالب اسـت بدانید کـه خانم بهار کسان افشار دراین مجموعه تلویزیونی بازی بسیار خوبی ارائه داد.

امین تارخ در نقش جلال

سعید چنگیزیان در نقش پویا

محمد متوسلانی درنقش محتشم

بهاره کیان افشار در نقش شبنم

الیکا عبدالرزاقی در نقش فریبا

حمید ابراهیمی

هدایت هاشمی

نگار عابدی

سام کبودوند

حسام محمودی

امیر کربلایی‌ زاده

گیتی قاسمی

 

لیست عوامل سازنده

کارگردان: مازیار میری

نویسنده: محمود محمد سلطانی

تهیه‌کننده: رضا انصاریان

انتخاب بازیگر: افشین هاشمی

منشی صحنه: ندا قائدی

تصویر برداری: فریبرز سیگارودی

تصویربردار: کوروش سیگارودی

تدوینگر: محمدرضا موئینی

طراح گریم: مهدیه اعرابی

صدابردار: ساسان نخعی

آهنگساز: بهنود یخچالی

مدیر تولید: منصور غضنفری

عکاس: علی نیک رفتار

تدارکات: سید جواد لاجوردی

 

• سپتامبر 16th, 2023
• کتاب ادبیات فارسی, کتاب داستان و رمان

• سپتامبر 16th, 2023
• کتاب آموزش برنامه نویسی, کتاب کامپیوتر و اینترنت

• سپتامبر 16th, 2023
• کتاب داستان و رمان

• سپتامبر 16th, 2023
• کتاب آموزش زبان

فرش نگین مشهد را می توان یکی از فرش های ممتاز ایرانی معرفی کرد که آوازه اش به آن سر دنیا هم رسیده و اکنون این محصول به جرگه فرش های صادراتی کشور هم پیوسته است. عوامل مهمی که منجر به ترغیب خریداران به خرید فرش نگین شده اند، جنس بی نظیر این فرش، کیفیت بی همتا به اضافه طرح های جدید و جذاب آن می باشند.

 

فرش یکی از محصولات اصیل ایرانی است که از قدیم الایام تا کنون مورد توجه می باشد، حتی آن زمان که هنوز فرش ماشینی ابداع نشده بود، فرش های دستباف وجود داشتند که تا به امروز نیز ادامه و استمرار یافته اند، اکنون رقابت تنگاتنگی بین فرش ماشینی و فرش دستباف شکل گرفته و فرش های ماشینی به دلیل قیمت مناسب تر خود، پیروز میدان بوده اند.

 

اما یکی از انواع این محصول که با یک برند قدیمی همراه بوده و کیفیت را در ذهن مخاطب، ترسیم خواهد کرد؛ فرش نگین مشهد است که محصولاتی با بهترین جنس یعنی جنس اکریلیک را به همراه داشته و همراه با رنگ های متنوع و دلنواز می باشد.

 

رنگ های متعددی که در این فرش دیده می شوند، آن را تبدیل به یک فرش رنگارنگ نموده و زیبایی این فرش را صد برابر کرده اند؛ در ادامه تعدادی از رنگ هایی که با طرح های فرش نگین مشهد عجین گشته اند را نام خواهیم برد:

 

* فرش کرم نسکافه ای

* فرش نقره ای

* فرش سورمه ای

* فرش طوسی

* فیلی

* آبی

* کرم

* دودی

فرش نگین مشهد، انتخاب افراد خوش سلیقه

زیباترین طرح فرش نگین مشهد، کدام است؟

فرش نگین مشهد در بر گیرنده طرح های گوناگونی بوده که هر کدام در نوع خود دارای ظاهری تحسین برانگیزی بوده و واقعاٌ نظر دادن در مورد آنها کمی دشوار خواهد بود، به خصوص اگر پای انتخاب فرش به میان بیاید، تازه متوجه خواهیم شد که چقدر انتخاب از بین این همه طرح و رنگ، کار سختی است.

 

حال یکی از زیباترین و پرطرفدارترین طرح هایی که در این فرش دیده شده و بسیار خیره کننده به نظر می رسد، فرش طرح افشان است که در آن پیوستگی عجیبی بین طرح و نقوش احساس می شود؛ یعنی هر یک از طرح هایی که در سطح فرش به چشم می خورند، با یکدیگر ارتباط داشته و جدا از هم نیستند که این موضوع باعث زیبایی بیش از پیش این فرش شده است.

 

نحوه سفارش فرش نگین مشهد

اگر خواهان خرید فرش ماشینی هستید، اگر انتخاب شما، فرش نگینی مشهد است؛ می توانید با مراجعه به مجموعه عرضه کننده فرش ماشینی ایفرش، این اقدام را انجام داده و خیلی سریع به تهیه این محصول بپردازید.

 

«مجموعه فرش ایفرش» یکی از بهترین و معتبرترین فروشگاه های فرش در کشور به شمار می آید که دارای شعبه حضوری فروش در شهر بزرگ مشهد بوده و با فکر کردن به سایر خریداران حاضر در بخش های مختلف کشور، خدمات فروش غیر حضوری را هم برای این عزیزان در نظر گرفته است.

 

حال اگر شما نیز جزو این دسته از خریداران بوده و می خواهید از محصولات مختلف این فروشگاه دیدن فرمایید، می توانید از طریق همین سایت اقدام کرده و این کار را انجام دهید؛ خبر خوب اینکه تخفیفات ویژه ای برای شما خریداران محترم در نظر گرفته شده و بنابراین امکان برخورداری از مناسب ترین قیمت فرش نگین مشهد را خواهید داشت. علاوه بر این می توانید انواع محصولات انتخابی خود را به صورت پهن شده در نماهای مختلف مشاهده کرده و از نحوه ست شدن آنها مطلع شوید.

فرش نگین مشهد، یک فرش بی رقیب

 

• سپتامبر 16th, 2023
• کتاب آموزش زبان

متن آهنگ های حمید هیراد + عکس نوشته آهنگ های حمید هیراد

 

در این بخش متن آهنگ های حمید هیراد را به همراه عکس نوشته های زیبای آهنگ های حمید هیراد، آماده کرده ایم. او با سبک خاص خود خیلی زود به شهرت رسید، در اوایل کار با گروه پازل بند کار می کرد اما حالا خودش به تنهایی هواداران میلیونی دارد. حمید هیراد این چند وقته درگیر حواشی زیادی بود اما با اشتراک گذاری چند ویدیو از اجرای زنده خود حرف و حدیث ها را تمام کرد.

 

در ادامه متن بهترین آهنگ های حمید هیراد را به همراه هم مرور می کنیم، شما می توانید با ذخیره متن ها و عکس های امروز از آنها به عنوان پست های اینستاگرامی تان استفاده کنید، امروز هم چنین سری هم می زنیم به صفحه رسمی حمید هیراد در شبکه اجتماعی اینستاگرام و از فعالیت های مجازی او هم با خبر می شویم، در ادامه با مجله اینترنتی پارس ناز همراه باشید.

 

متن آهنگ جنجال حمید هیراد

ترک ما کردی برو هم صحبت اغیار باش

یار ما چون نیستی با هرکه خواهی یار باش

ای دل غم دیده ی من تا سحر بیدار باش

تا ابد تکرار در تکرار در تکرار باش

 

عمر مرا گرفت گیسوی کافرش

وقتی جوون بودم مردم به خاطرش

حسم شبیه اون راه آهنیه که

عاشق شده ولی رفته مسافرش

 

جنجال رویش را تمام شهر میبینند

اما کنار من نقاب دیگری دارد

من عاشق او میشوم او عاشق عشقش

عاشق همیشه قصه ی زجر آوری دارد

 

یادت نره شکستن دل تاوان داره

یادت نره عمر و جوونیت پایان داره

هر آن کس که مرا از تو جدا کرد

مرا با درد دوری آشنا کرد

 

مپرس از من چه ها دید و چه ها کرد

مرا تنهاترین تنها صدا کرد

جنجال رویش را تمام شهر میبینند

اما کنار من نقاب دیگری دارد

من عاشق او می شوم او عاشق عشقش

عاشق همیشه قصه ی زجر آوری دارد

 

متن آهنگ انفرادی حمید هیراد

گر با دگران سحر کنی وای بر من

از کوی دگر گذر کنی وای بر من

چه آشوبی شوم هردم که دل میبری از هر کس

چه جنجالی به پا کردی تو در این قلب دلواپس

 

انفرادی شده سلول به سلول تنم

خود من در خود من در خود من زندانی ست

انفرادی شده سلول به سلول تنم

خود من در خود من در خود من زندانی ست

 

انفرادی همه شب من به خیابون میزنم

خسته از حال و هوایی که به این ویرانی ست

از تو بگذشتم و بگذاشتمت با دگران

رفتم از کوی تو اما عقب سرنگران

ما گذشتیم و گذشت آنچه تو با ما کردی

 

تو بمان با دگران وای به حال دگران

انفرادی شده سلول به سلول تنم

خود من در خود من در خود من زندانی ست

 

انفرادی شده سلول به سلول تنم

خود من در خود من در خود من زندانی ست

انفرادی همه شب من به خیابون میزنم

خسته از حال و هوایی که به این ویرانی ست

 

متن آهنگ شوخیه مگه حمید هیراد

گر جان به جان من کنی

جان و جهان من تویی

سیر نمیشوم ز تو

تاب و توان من تویی

 

نظری به حالِ ما کن

تا روم به سمت کویت

دیوانه تر از دلم نیست

تا شود اسیر رویت

 

شوخیه مگه بذاری بری نمونی

تو یار منی نشون به اون نشونی

شوخیه مگه دلُ بزنی به دریا

عاشقی کنی پرسه نزنی تو شب ها

 

شوخیه مگه بذاری بری نمونی

تو یار منی نشون به اون نشونی

شوخیه مگه دلُ بزنی به دریا

عاشقی کنی پرسه نزنی تو شب ها

 

چه کنم وجود من با دل تو ساز شد

همه دنیای من آن دلبر طناز شد

تو که بی وفا نبودی

پُر جور و جفا نبودی

تو همه وجود مایی

تو ز ما جدا نبودی

 

شوخیه مگه بذاری بری نمونی

تو یار منی نشون به اون نشونی

شوخیه مگه دلُ بزنی به دریا

عاشقی کنی پرسه نزنی تو شب ها

 

متن آهنگ ماه من حمید هیراد

گفتم بیا ای ماه من

ای روز و شب همراه من

تنها و غمگینم مکن

رسواتر از اینم مکن

 

عشق تو شد دنیای من

پنهان من پیدای من

مجنون شدم بازم مکن

ای نازنین نازم مکن

 

حال و هوای این دلِ خرابمو میدونی

تو پای حرفای دلِ عاشق من میمونی

تمام سرمستی دنیای من اون چشماته

قسم به اون ناز نگات وجود من همراته

 

یه خاطره یه پنجره

یه بغض نیمه کاره حی و حاضره

تا بشکنه سکوتمو

تمام خنده های تو موثره

 

چه حالی داره

این شبا رو با یاد تو سر کردن

تموم دنیا رو

از عشق پاک تو با خبر کردن

 

حال و هوای این دلِ خرابمو میدونی

تو پای حرفای دلِ عاشق من میمونی

تمام سرمستی دنیای من اون چشماته

قسم به اون ناز نگات وجود من همراته

 

متن آهنگ دیوانه شهر حمید هیراد

تو تمنای من و یار من و دل و جان منی

پس بمان تا که نمانم به تمنای کسی

تو خودت روح و روانی تو آرامش جانی

پس بمان تا که نمانم به تماشای کسی

 

شوریده ی آزرده ی دل بی سر و پا من

در شهر شما عاشق انگشت نما من

دیوانه تر از مردم این شهر اگر هست

جانا به خدا من به خدا من به خدا من

به خدا من به خدا من به خدا من

 

مستی هر نگاه تو بند به بند موی من

خیال ماه روی تو گر شود آرزوی من

رسوا میکند مرا غوغا میکند مرا

آتش میزند به دل شیدا میکند مرا

 

شوریده ی آزرده ی دل بی سر و پا من

در شهر شما عاشق انگشت نما من

دیوانه تر از مردم این شهر اگر هست

جانا به خدا من به خدا من به خدا من

به خدا من به خدا من به خدا من

 

متن آهنگ نیمه جانم حمید هیراد

می نشینم با تو و دورت حصار میکشم

ناز چشمان تو را بی اختیار میکشم

مینشینی پیش مهتاب و تو ناز میکنی

کام این دیوانه را هر شب تو باز میکنی

 

نیمه ی جانم ای نیمه ی جانم

چه حالی دارم امشب

روح و روانم آرام جهانم

هواتو دارم امشب

 

نیمه ی جانم ای نیمه ی جانم

چه حالی دارم امشب

روح و روانم آشوب زمانم

چه یاری دارم امشب

 

یارم ای یار یار

یارم یار ای یار یار

جانم ای جان جان ای

یارم یار ای یار یار

 

از عشقت بند بند این دل دیوانه میلرزد

خرابم میکنی هر دم خرابی با تو می ارزد

ندارم طاقت دل کندن از تو

که هم جان از تو دارم هم تن از تو

 

آخه عاشق شده این دل

پریشون شده این دل

عاشق شده این دل

مست و مجنون شده این دل

 

نیمه ی جانم ای نیمه ی جانم

چه حالی دارم امشب

روح و روانم آرام جهانم

هواتو دارم امشب

 

متن آهنگ یار حمید هیراد

میرقصیدم میچرخیدم

نگاه گیرای تو را میدزدیم

میچرخیدم هی میرقصیدم

نفس نفس به دور تو میپیچیدم

 

مینشینی به برم امانم ببری

نظر کنی به حال من توانم ببری

آمده ای دلبر من روانم ببری

 

دل یکی یار یکی دل یکی دلدار یکی

دل دیوونه ی من عاشق دیدار یکی

آی دل دیوونه ی من عاشق دیدار یکی

 

دل یکی یار یکی مونس و غمخوار یکی

دل دیوونه ی من عاشق رفتار یکی

وای دل دیوونه ی من عاشق رفتار یکی

 

دلبر مستم نروم دل به تو بستم نروم

یار قسم خورده ی من هر آنچه هستم نروم

دلبر مستم نروم دل به تو بستم نروم

یار قسم خورده ی من هر آنچه هستم نروم

 

یارم ای یار یار یارم یار ای یار یار

یارم ای یار یار یارم یار ای یار یار

 

دل یکی یار یکی دل یکی دلدار یکی

دل دیوونه ی من عاشق دیدار یکی

آی دل دیوونه ی من عاشق دیدار یکی

 

دل یکی یار یکی مونس و غمخوار یکی

دل دیوونه ی من عاشق رفتار یکی

وای دل دیوونه ی من عاشق رفتار یکی

 

متن آهنگ عشق حمید هیراد

نبسته ام به کس دل نبسته کس به من دل

منِ عاشق تر از من ماندم ساحل به ساحل

نبسته کس به من دل نبسته ام به کس دل

منِ عاشق تر از من ماندم ساحل به ساحل

 

ای باوفای بی وفای قلب من کجایی

امان امان امان از این عشق و غم جدایی

ای تو غریب و آشنای قلب من کجایی

امان امان امان از این عشق و غم جدایی

 

ای با توئما ای تو که از دست دلم بریدی

ای با توئما ای تو که رفتی و منو ندیدی

ای با توئم ای عشق من با توئم ای یار من

ای یار بی دلدار من ای محرم و غمخوار من

 

با توئم ای عشق

با توئم ای عشق

ای با توئم ای عشق

ای با توئم ای عشق

 

من با تو بهشتی شدنم در خطر افتاد

آتش بزن این جان و به دوزخ بکشانم

ای نگو تمومه این دو روز آشنایی آخ

نگو رسیده خدایا لحظه ی جدایی

قسم به اون خدایی که میپرستی یارم

دار و ندار این دل فقط تو هستی یارم

 

ای با توئما ای تو که از دست دلم بریدی

ای با توئما ای تو که رفتی و منو ندیدی

ای با توئم ای عشق من با توئم ای یار من

ای یار بی دلدار من ای محرم و غمخوار من

 

با توئم ای عشق

با توئم ای عشق

ای با توئم ای عشق

ای با توئم ای عشق

 

متن آهنگ خدا حمید هیراد

نیمه شب بیرون زدم رفتم پی میخواری ام

تا در میخانه رفتم در پی دلداری ام

دوش دیدم درِ میخانه صف است از عاشقان

ای خدا ناخورده می من به شما رسیده ام

 

یا رب آخر ز غم عشق تو دیوانه شدم

بیخود از خود شدم و راهی می‌خانه شدم

آنقدر باده بنوشم که شوم مست و خراب

نه دگر دوست شناسم نه دیگر جام شراب

 

خوش خرامان میروی ای جان جان بی من مرو

سرو خرامان منی در دل و جان بی من مرو

این جهان با تو خوش است و آن جهان با تو خوش است

این جهان بی من مباش و آن جهان بی من مرو

 

مونس شب های دل زارم

ای تو که شدی همه دار و ندارم

یا رب یا رب یا رب یا رب

مرهم قلب و دل بی قرارم

ای که تو شدی همه دار و ندارم

یا رب یا رب یا رب یا رب

 

یا رب ای دل عشق تو صبر و ثباتم میدهد

عطر تو وقت سحر از غصه نجاتم میدهد

یا رب امشب برایم نم باران بنویس

دو سه شب پرسه زدن توی خیابان بنویس

یا رب امشب برایم نم باران بنویس

 

خوش خرامان میروی ای جان جان بی من مرو

سرو خرامان منی در دل و جان بی من مرو

این جهان با تو خوش است و آن جهان با تو خوش است

این جهان بی من مباش و آن جهان بی من مرو

 

در آخر نیز مرور صفحه اینستاگرام حمید هیراد

حمید هیراد درباره این عکس نوشته: آهنگ جدید به نام (خاتون)

حمید هیراد درباره این عکس نوشته: وقتی باران میگیرد …هوایت ابریست… وجودت جاریست …حضورت خالیست??✒.

حمید هیراد درباره این عکس نوشته: من عاشق او میشوم ?او عاشق عشقش

حمید هیراد درباره این عکس نوشته: و لحظه ای که به چشمانم زل زدی …❤

حمید هیراد درباره این عکس نوشته: ماه من??❤

حمید هیراد درباره این عکس نوشته: سلامی به گرمی عشق…?

حمید هیراد درباره این عکس نوشته: خودت را به خدا بسپار ?

حمید هیراد درباره این عکس نوشته: در نگاهتان عشقی جاریست که وجودم را می لرزاند… ???

حمید هیراد درباره این عکس نوشته: عشق را از پروردگارم آموختم که معلم عاشقی است…? 

اختصاصی از مجله اینترنتی پارس ناز

 

• سپتامبر 16th, 2023
• کتاب آموزش زبان

جملات ممنوعه برای بیماران روحی

بیماران روحی _ وقتی یکی از نزدیکانتان در حال گذراندن دوره سختی از نظر روحی است، طبیعیست که بخواهید با او حرف بزنید و به او نشان دهید که حامی او هستید.در عین حال، اما باید توجه داشته باشید که از نظر روانشناسان گفتن بعضی عبارات و وارد شدن به برخی موضوعات، نه تنها برای این افراد مفید نیست بلکه ممکن است شرایط روحی آن‌ها را به سمت بدتر شدن سوق دهد

دقیقا بنابر همین دلایل ۶ جمله‌ای که نباید در حین مکالمه به این افراد گفت را برای شما جمع‌آوری کرده‌ایم و تلاش کردیم به جای این جملات، راه درست ارتباط برقرار کردن با افرادی که با مشکلات روانی دست و پنجه نرم می‌کنند را به شما نشان دهیم.

اگر افکارت را نادیده بگیری خودبخود از بین می‌روند

بنابر نظر متخصصان گفتن چنین جمله‌ای به فردی که با مشکلاتی مانند بیماری‌های روانی درگیر است، نه تنها باعث می‌شود که فرد نسبت به شما احساس دوری کند بلکه اساسا درست هم نیست. به نظر روانشناسان اتفاقا برای چنین افرادی مفیدتر است تا وقت بیشتری برای درک افکار و احساسات جدیدش بگذارد.

از طرف دیگر این نکته را هم باید در نظر داشته باشید که با تشویق این افراد به نادیده گرفتن افکار و احساساتشان یا دعوت از این افراد برای صحبت نکردن درباره آن‌ها در حقیقت کمک می‌کنید آن افکار و احساسات به مسائل و مشکلاتی پیچیده‌تر و سخت‌تر تبدیل شوند.

پروفسور کلینیک روانشناسی دانشگاه جورج واشنگتن در این باره می‌گوید:” هرگز این افراد را بابت حرف زدن درباره احساسات و افکارشان سرزنش نکنید چرا که از نظر ما روانشناشان بهترین توضیح از وضعیت فردی که با مشکلات روحی در مبارزه است زمانی بدست می‌آید که خودِ فرد درباره احساساتش حرف می‌زند. ”

تو که به خودکشی فکر نمی‌کنی، می‌کنی؟

توجه داشته باشید که درباره این عبارت بیش از معنی کلمات لحن و هدف فرد سوال کننده ممکن است آسیب زننده باشد. اگر همین سوال از طرف یک فرد متخصص از فرد بیمار پرسیده شود می‌تواند مفید هم باشد، اما وقتی از طرف یک عضو خانواده با لحنی خاص پرسیده می‌شود به فرد بیمار احساساتی شبیه تحقیر یا بی اعتقادی القا می‌شود.

دکتر مولاک درباره این عبارت می‌گوید:” شاید به نظر نرسد که چنین جمله‌ای تحقیرآمیز باشد، اما در حقیقت فرد شنونده بلافاصله پس از شنیدنش احساس تحقیر شدن می‌کند. ”

” به نظر من فرد بیمار در حقیقت چنین جمله‌ای را می‌شنود: من وقت و توان کافی برای داشتن چنین بحثی با تو را ندارم بنابراین از تو می‌خواهم تنها برای آسایش خیال من و بقیه به من اطمینان بدهی که به خودکشی فکر نمی‌کنی. ”

دوباره سراغ چنین افکار/احساساتی رفتی؟

دن ریدنبرگ، مدیر اجرایی برنامه آگاهی بخشی درباره خودکشی در این باره اعتقاد دارد:” هیچ فرقی نمی‌کند که چندمین بار است که فرد چنین افکار و احساساتی را تجربه می‌کند، باید در نظر داشته باشید که هربار برای خود فرد جدی و واقعی است پس باید برای شما به عنوان دوست و حامی او هم به همان اندازه واقعی باشد. ”

پس اگر یکی از دوستان یا اعضای خانواده‌تان برای چندمین بار درباره خوکشی حرف می‌زند یا از راه‌های گوناگون به این نتیجه رسیده‌اید که دوباره چنین افکاری دارد، باید همانند دفعه اول این افکار را جدی بگیرید و فراموش نکنید که هرچند شاید این پروسه برای شما تکراری باشید، اما برای خود فرد جدید و واقعی است.

خودکشی اشتباه/گناه است بیماران روحی

در نظر داشته باشید که افکار و اعتقادات شما ممکن است به فردی که به شدت درگیر با مسائل پیچیده و وخیم روحی است کمکی نکند و حتی در بسیاری از موارد به او احساس تک افتادن و بیگانه بودن از بقیه را القا کند. توجه کنید اشتباه دانستن خودکشی از نظر شما چیزی از سختی نبرد آن فرد با افکارش کم نمی‌کند.

جسیکا گولد، کمک پروفسور دانشکده روانشناسی در دانشگاه سینت لوئیس در این‌باره می‌گوید:” همیشه در زمان مکالمه با این افراد به یاد داشته باشید که موضوع شما و عقایدتان نیستید بلکه همیشه موضوع فرد روبروی شماست و به آن فرد اجازه دهید مکالمه را به هر سمتی که ذهنش خواست ببرد و در این کار خللی ایجاد نکنید. ”

” وظیفه شما در این میان کمک کردن به فردی است که برایتان اهمیت دارد. شما نباید چنین افرادی را با عقاید خودتان، بخصوص عقایدی که احساس بدی به آن فرد می‌دهد، قضاوت کنید. ”

تو داری مبالغه می‌کنی بیماران روحی

پروفسور گولد می‌گوید:” با گفتن جملاتی نظیر این حتی اگر قصدش را نداشته باشید در واقع به فرد این پیام را می‌دهید که تجربیاتش برای شما اهمیتی ندارد. ”

با گفتن جملاتی نظیر ” تو داری مبالغه می‌کنی” ممکن است به فرد مورد نظر این احساس را القا کنید که دیر نمی‌تواند با شما حرف بزند و درنتیجه یک راه ارتباطی بسیار مهم برای ان فرد را از بین ببرید.

در عوض بهتر است در هنگام چنین مکالماتی به فرد موردنظر این احساس را بدهید که همواره سمت او هستید و بدون توجه به اتفاقات از او حمایت خواهید کرد. همچنین برای او این مسئله را روشن کنید که احساسات و افکار و تجربه‌های او برای شما ارزشمند و باورپذیر است و ازاینکه او شما را برای چنین مکالمه‌ای انتخاب کرده است از او سپاسگزارید.

اما تو که زندگی فوق‌العاده‌ای داری بیماران روحی

پروفسور گولد عقیده دارد:” به خاطر داشته باشید فهرست کردن تمام امتیاز‌هایی که آن فرد در زندگی از آن‌ها بهره برده است نه تنها به یکباره حال او را تغییر نخواهد داد بلکه اواحساس خواهد کرد که شما برای تجربیاتِ او و سختی‌هایی که تحمل می‌کند هیچ ارزش و اعتباری قائل نیستید و همین مسئله باعث بدتر شدن شرایط او خواهد شد. در عوض بازهم تاکید می‌کنم برای فرد مورد نظر این مسئله را روشن کنید که شما تجربیات و سختی‌های متحمل شده از طرف او را معتبر می‌دانید و با او همدردی کنید. ”

هیچ اهمیتی ندارد که فرد چه نوع زندگی دارد. هر فردی می‌تواند احساس بد داشته باشد و افراد در هر طبقه اجتماعی و اقتصادی ممکن است به بیماری‌های روح و روان دچار شوند.

بدون هیچ نوع قصاوتی به حرف‌هایش گوش کنید و در نهایت در صورت امکان، سودمند بودن بهره بردن از یک متخصص را به او یادآوری کنید.به خاطر داشته باشید نشان دادن حمایت همه‌جانبه و رساندن فرد به این باور که افکار و تجربیاتش برای شما مهم است همیشه اولین قدم در راه یافتن راه‌حل مشکل است.

منبع: bartarinha.ir

• سپتامبر 16th, 2023
• کتاب آموزش زبان

در این پست از سایت تفریحی جیران قصد داریم به معرفی ۹ نکته برای داشتن ریه های سالم بپردازیم. ما اغلب نقش ریه ها در قوی و سالم نگه داشتن خودمان را در نظر نمی گیریم. تنها زمانی که مشکلات تنفسی را تجربه می کنیم، درک می کنیم که ریه هایمان چقدر برای ما کار می کنند. حقیقت این است که مانند بقیه اعضای بدن ما، ریه‌های ما برای بهترین عملکرد خود نیاز به مراقبت و توجه روزانه دارند.

تنفس، اکسیژن را به سلول های سراسر بدن شما می رساند. بدون اکسیژن کافی، افراد بیشتر مستعد مشکلات سلامتی از جمله بیماری‌های تنفسی، بیماری مزمن انسدادی ریه و حتی بیماری‌های قلبی هستند.

تنفس معمولی که روزانه در داخل و خارج انجام می‌دهیم، برای حفظ اکسیژن در بدن در حد اوج کافی نیست.

ریه‌ها در حالت استراحت و در بیشتر فعالیت‌های روزانه تنها ۵۰ درصد ظرفیت خود را دارند. ریه ها مانند بقیه بدن شما با حرکت و فعالیت رشد می کنند.

از آنجایی که فعالیت منظم روزانه به شما کمک نمی‌کند از ریه‌هایتان با ظرفیت کامل استفاده کنید، باید ریه‌ها را با فعالیت شدیدتر به چالش بکشید.

تغذیه مناسب نیز خیلی مهم است و برای کسب اطلاعات بیشتر می توانید به مقاله بهترین غذاها برای سلامت ریه مراجعه نمایید.

برای کمک به مقابله با تجمع سموم و قطران در ریه ها ناشی از آلاینده های محیطی، آلرژن ها، گرد و غبار و دود سیگار، باید به ریه های خود کمک کنید تا خود را پاک کنند.

برای کمک به بهبود سلامت ریه‌ها و قوی نگه داشتن این اندام‌های حیاتی برای زندگی، این ۹ نکته را دنبال کنید:

۱٫ تنفس دیافراگمی

در میان بسیاری از کارهایی که می توانید برای حفظ عملکرد صحیح ریه های خود انجام دهید، برخی از تکنیک های تنفسی ساده هستند.

این تکنیک‌ها را می‌توان برای افرادی که مشکلات ریوی مرتبط با آسم، آمفیزم و برونشیت مزمن را تجربه می‌کنند و همچنین افراد سالم استفاده کرد.

بیشتر بخوانید: ۶ تمرین تنفس برای آسم شدید

تنفس دیافراگمی از آگاهی عضله دیافراگمی استفاده می کند که اندام های شکم را از ریه ها جدا می کند.

با تمرکز بر پایین آوردن دیافراگم هنگام تنفس، دم بسیار عمیق‌تری خواهید داشت. این تکنیکی است که خواننده‌های حرفه‌ای برای افزایش ظرفیت ریه‌های خود استفاده می‌کنند.

۲٫ تنفس عمیق ساده

تنفس عمیق می تواند به شما کمک کند تا به ظرفیت کامل ریه های خود نزدیک شوید.

همانطور که به آرامی دم می دهید، آگاهانه شکم خود را با آگاهی از پایین آوردن دیافراگم باز کنید. در مرحله بعد، دنده های خود را باز کنید و به آنها اجازه دهید مانند بال ها باز شوند. در نهایت اجازه دهید قسمت بالایی سینه منبسط شود و بلند شود.

سپس با اجازه دادن به قفسه سینه و انقباض دنده ها و در نهایت آوردن ماهیچه های شکم به داخل و بالا تا جایی که ممکن است نفس خود را به طور کامل انجام دهید تا دیافراگم را بالا بیاورید و آخرین ذره هوا را خارج کنید.

۳٫ شمارش نفس های خود

همچنین می توانید با افزایش طول دم و بازدم، ظرفیت ریه خود را افزایش دهید. با شمردن مدت زمان تنفس طبیعی شروع کنید. اگر برای دم تا پنج بشمار می‌رود، برای بازدم باید به شمارش پنج برسد. سعی کنید طول آنها را مساوی نگه دارید.

هنگامی که تعداد میانگین تنفس خود را کشف کردید، به هر دم و بازدم یک شمارش دیگر اضافه کنید تا زمانی که بتوانید به راحتی مدت زمانی را که برای پر کردن و خالی کردن ریه های خود طول می کشد افزایش دهید.

ایده این است که از زور زدن یا ایجاد ناراحتی اجتناب کنید این باید یک روند تدریجی و آسان باشد.

۴٫ مراقب وضعیت بدن خود باشید

از آنجایی که ریه‌ها ساختارهای نرمی دارند، تنها اتاقی را که شما برای آنها ساخته‌اید اشغال می‌کنند.

شما می‌خواهید گهگاه بلند بنشینید و به بالای سرتان برسید تا فضای بیشتری برای ریه‌هایتان ایجاد کنید. یک روش ساده برای دادن فضای بیشتر به ریه‌هایتان این است که کمی به پشت روی یک صندلی ثابت تکیه دهید، قفسه سینه را بلند کنید و در حالی که نفس عمیق می‌کشید جلوی بدن خود را باز کنید.

۵٫ هیدراته ماندن

دریافت آب کافی برای ریه ها به همان اندازه برای بقیه بدن مهم است.

هیدراته ماندن با مصرف مایعات در طول روز به نازک ماندن پوشش‌های مخاطی ریه‌ها کمک می‌کند. این پوشش نازک تر به عملکرد بهتر ریه ها کمک می کند.

۶٫ ریه های سالم با خندیدن

خندیدن یک تمرین عالی برای کار کردن ماهیچه‌های شکم و افزایش ظرفیت ریه است. همچنین با خروج هوای کهنه کافی که اجازه می دهد هوای تازه وارد مناطق بیشتری از ریه شود، ریه های شما را پاک می کند.

۷٫ فعال ماندن

فعالیت منظم و با شدت متوسط ​​برای ریه ها عالی است، و وقتی فعالیت روزانه خود را افزایش می دهید، سه کار را همزمان انجام می دهید: ریه های سالم، قلب سالم تر و خلق و خوی بهتر.

روزانه حداقل ۲۰ دقیقه حرکت مداوم و با شدت متوسط، مانند پیاده روی سریع یا دوچرخه سواری را هدف قرار دهید.

۸٫ پیوستن به یک باشگاه تنفس

اگر به دلیل مشکلات ریوی نمی توانید فعال باشید، می توانید به یک باشگاه تنفس بپیوندید.

این گروه‌های حمایتی برای افراد دارای مشکلات ریوی و تنفسی هستند. می‌توانید روی تکنیک‌های تنفسی کار کنید و تشویق و اطلاعاتی دریافت کنید تا به سلامتی شما کمک کند و کیفیت زندگی‌تان را بهبود بخشد.

۹٫ توانبخشی ریوی

با توانبخشی ریوی، شما در یک دوره ۱۰ تا ۱۸ هفته ای شخصی از ورزش، آموزش، مشاوره و پشتیبانی شرکت خواهید کرد که به شما کمک می کند تا قدرت و استقامت بدنی خود را بازیابی کنید و همچنین موانع عاطفی را برای سلامتی و رفاه خود برطرف کنید.

زمان مراجعه به دکتر

اگر ریه های شما آسیب دیده است یا به بیماری جدی مانند COPD یا سرطان ریه مبتلا هستید، ممکن است یک یا چند مورد از علائم زیر را تجربه کنید:

• تنگی نفس در حین فعالیت های ساده
• درد هنگام تنفس
• سرگیجه با تغییر در فعالیت
• سرفه مداوم
• خس خس سینه با ورزش
• سرفه همراه با ورزش
• درد در مسیری که هوا برای ورود و خروج از ریه ها طی می کند

در صورت داشتن هر یک از این علائم به پزشک مراقبت های اولیه مراجعه کنید. آنها می توانند آزمایشاتی را برای کشف علت انجام دهند یا در صورت نیاز شما را به متخصص ارجاع دهند.

اگر سابقه سیگار کشیدن دارید، با پزشک خود در مورد اینکه چند بار باید ریه های خود را چک کنید صحبت کنید. خبر خوب این است که اگر سیگار را ترک کنید، می‌توانید آسیب را جبران کنید و پیشرفت خود را در طول معاینات پیگیری کنید.